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为了控糖我把主食换成燕麦,每顿50g燕麦煮粥,加20g蓝莓和5g核桃仁。早餐固定在7点吃,午餐加100g鸡胸肉和300g蔬菜。1个月后空腹血糖从6.8降到5.9,体重轻了2.8kg。注意燕麦要选无糖原味,肠胃敏感的人先从小量开始,监测血糖避免低血糖。
宝宝2岁, potty训练用好奇拉拉裤,L码48片89元。她现在能憋尿2小时,自己说要尿尿。方法是定时提醒,每2小时去厕所。早教用乐高大颗粒,价格199元/桶,搭简单房子。认知发育:认识10种动物,会数到5。奶粉偶尔喝,主力吃米饭。身高92cm,体重13kg。每天户外玩1小时,平衡感好。姐妹们别急,2岁前成功率高。