为了控糖我把主食换成燕麦，每顿50g燕麦煮粥，加20g蓝莓和5g核桃仁。早餐固定在7点吃，午餐加100g鸡胸肉和300g蔬菜。1个月后空腹血糖从6.8降到5.9，体重轻了2.8kg。注意燕麦要选无糖原味，肠胃敏感的人先从小量开始，监测血糖避免低血糖。

宝宝2岁， potty训练用好奇拉拉裤，L码48片89元。她现在能憋尿2小时，自己说要尿尿。方法是定时提醒，每2小时去厕所。早教用乐高大颗粒，价格199元/桶，搭简单房子。认知发育：认识10种动物，会数到5。奶粉偶尔喝，主力吃米饭。身高92cm，体重13kg。每天户外玩1小时，平衡感好。姐妹们别急，2岁前成功率高。